5 tips to recover from overeating

Od Lukas Misik

5 tipů, jak se zotavit z přejídání

Po dni nebo několika dnech přejídání je běžné hledat detoxikační plány, které pomohou pročistit tělo a zotavit se z dnů, kdy jste jedli větší množství jídla nebo nezdravých potravin. Nicméně neexistuje žádná zázračná šťáva, která by skutečně pomohla odstranit přebytek, k tomu máme orgány jako játra a ledviny, které tyto funkce plní.


Co tedy opravdu můžeme udělat, abychom se zotavili z dnů, kdy jsme to přeháněli? Objevte 5 tipů od naší nutriční specialistky Mafaldy Rodrigues de Almeida, autorky blogu Loveat.

1 - Vraťte se k zdravému stravovacímu režimu!


2 - V dnech po přejídání je normální necítit takový hlad, a můžete tyto signály respektovat, jíst pouze tehdy, když cítíte potřebu. Vynechání snídaně může být alternativou, jak se necítit příliš plní.


3 - Zahrnutí potravin s vysokou nutriční hodnotou je také dobrý plán! Tyto potraviny jsou velmi bohaté na živiny, jako jsou ovoce, zelenina, ořechy a semena, které pomohou odlehčit a zároveň udržet pocit sytosti.

4 - Zvyšte konzumaci fermentovaných potravin, jako je Kombucha nebo Water Kefir, což pomáhá nejen zlepšit zdraví střev, ale také zvýšit pocit sytosti, odlehčit a posílit imunitu. V těchto případech může být Kombucha Zero zajímavější alternativou, protože díky delší době fermentace neobsahuje žádné cukry.


5 - Zvyšte příjem vody! Když jíte více zpracovaných potravin, obvykle mají velmi vysoký obsah soli, což způsobuje, že tělo cítí potřebu zvýšit zadržování vody, což se následně projevuje pocitem nadýmání.

Share:

0 komentářů

Zanechte komentář

Vezměte prosím na vědomí, že komentáře musí být schváleny před jejich zveřejněním.

GUTsy Captain Novinky

  • GUTsy Captain Kombucha: savor the moment, wherever you go!

    GUTsy Captain Kombucha: vychutnejte si okamžik, ať jdete kamkoli!

    Ve Gutsy Captain víme, že každý okamžik je příležitostí k osvěžení, vyvážení a užívání si života. Naše kombucha není jen nápoj—je to společník navržený pro okamžiky, na kterých opravdu záleží. Ať už v kanceláři, po tréninku nebo při sdílení dobrých...

  • The art of practicing Yoga

    Umění praktikování jógy

    Život je tvořen volbami. Pokud se chceme cítit dobře ve své kůži a žít plnohodnotný život, musíme dělat volby, které nám dělají dobře. Jako způsob oslavy naší účasti na Wanderlustu letos jsme vyzvali Inês Rosetu, pravou Captain svého života, aby...

  • Weekend of excesses?

    Víkend přehánění?

    Pro většinu lidí je víkend synonymem přehánění.
Přečtěte si více

PŘIDEJTE SE K NAŠÍ KOMUNITĚ

Přihlaste se k odběru newsletteru a získejte 15% slevu na vaši další objednávku. Také získáte přístup k exkluzivním nabídkám, receptům a koktejlům a dalším překvapením!