Healthy tips and snacks to take to the beach or pool.

Od Lukas Misik

Zdravé tipy a svačiny na pláž nebo k bazénu.

Léto rýmuje s horkem, pláží, bazénem, sluncem!

Pokud jste #teamlunchbox, zde jsou tipy od naší nutriční specialistky Mafaldy Rodrigues de Almeida pro zdravější jídlonosič a dobře uchované jídlo.

  • Přineste dobře uvařené jídlo (např. vejce), aby se zabránilo zkažení.

  • Použijte chladicí podložky v jídlonosiči, aby jídlo zůstalo při nízké teplotě.

  • Přineste vodu a Kombucha, abyste zůstali hydratovaní po celý den. Uchovávejte je v jídlonosiči odděleně od jídla, aby časté otevírání nezvyšovalo teplotu. Věděli jste, že po pláži můžete připravit mražené koktejly s kombuchou, které jsou vynikající? Smíchejte Kombuchu Ananas a Broskev s kopečkem ananasové a bazalkové zmrzliny a překvapíte všechny doma! Nebo dokonce mocktail.
Kombucha Ananás e Pêssego

  • Zahrňte ovoce do svých svačin, kromě toho, že je výživné a bohaté na vlákninu a vitamíny, je také bohaté na vodu, která pomáhá s hydratací.

  • Pokud přinesete sendviče, zvolte naplnění výživnými potravinami jako vejce, hummus nebo tuňákovou/kuřecí/tofu pastu s krémovým sýrem místo majonézy například.

  • Jezte svačiny během dne – vejce, jogurt, zeleninové tyčinky s hummusem, ořechy a semínka, mimo jiné.

  • Na pláži umístěte jídlonosič do stínu s bílým ručníkem přes něj, aby se zabránilo zvýšení teploty.


Řekněte nám, jaké svačiny si obvykle berete na pláž?

Myslete na střeva!

Share:

0 komentářů

Zanechte komentář

Vezměte prosím na vědomí, že komentáře musí být schváleny před jejich zveřejněním.

GUTsy Captain Novinky

  • GUTsy Captain Kombucha: savor the moment, wherever you go!

    GUTsy Captain Kombucha: vychutnejte si okamžik, ať jdete kamkoli!

    Ve Gutsy Captain víme, že každý okamžik je příležitostí k osvěžení, vyvážení a užívání si života. Naše kombucha není jen nápoj—je to společník navržený pro okamžiky, na kterých opravdu záleží. Ať už v kanceláři, po tréninku nebo při sdílení dobrých...

  • The art of practicing Yoga

    Umění praktikování jógy

    Život je tvořen volbami. Pokud se chceme cítit dobře ve své kůži a žít plnohodnotný život, musíme dělat volby, které nám dělají dobře. Jako způsob oslavy naší účasti na Wanderlustu letos jsme vyzvali Inês Rosetu, pravou Captain svého života, aby...

  • Weekend of excesses?

    Víkend přehánění?

    Pro většinu lidí je víkend synonymem přehánění.
Přečtěte si více

PŘIDEJTE SE K NAŠÍ KOMUNITĚ

Přihlaste se k odběru newsletteru a získejte 15% slevu na vaši další objednávku. Také získáte přístup k exkluzivním nabídkám, receptům a koktejlům a dalším překvapením!